١٥:٢٩ - يکشنبه ١٤ مهر ١٣٩٨

نکات تغذیه ای برای مسافران پیاده روی اربعین
پیاده روی اربعین برای زیارت حرم سیدالشهدا یکی از توصیه شده ترین اعمال است که به همین دلیل هر ساله تعداد زیادی از شیعیان با پای پیاده به سمت کربلا حرکت می کنند تا روز اربعین به زیارت بپردازند. دانستن یک سری نکات تغذیه ای به شما کمک می کند که سفری راحت و با سلامت داشته باشید.

٠٨:٥٠ - دوشنبه ٨ مهر ١٣٩٨

5 ماده غذایی که به بهبود زخم شما کمک می کند
همه ما زخم را تجربه می کنیم. بیشتر زخم ها در افراد سالم هنگامی که تمیز و عاری از عفونت باشند ، به سرعت بهبود می یابند ، در حالی که انواع دیگر زخم ها جدی تر هستند و اغلب به مداخله پزشکی نیاز دارند.

٠٩:١٠ - شنبه ٢٣ شهريور ١٣٩٨

نقد و بررسی رژیم های گیاهخواری(3)
در ادامه موضوع گیاه خواری در این مطلب به ارتباط تاثیر رژیم گیاه خواری با بیماری های مختلف پرداخته شده است .

٠٧:٥٤ - چهارشنبه ٢٠ شهريور ١٣٩٨

نقد و بررسی رژیم های گیاهخواری(2)
در مطلب قبلی در خصوص انواع رژیم های گیاهخواری و وضعیت دریافت پروتئین و انرژی صحبت شد که در ادامه در این مطلب به وضعیت دریافت مابقی مواد مغذی و ریز مغذی پرداخته شده است.

١٠:٥١ - يکشنبه ١٧ شهريور ١٣٩٨

نقد و بررسی رژیم های گیاهخواری (1)
با توجه به رواج رژیم گیاه خواری و خام خواری در بین افراد جامعه قصد داریم در چند سری ارائه مطلب از مفید یا مضر بودن آن شما را مطلع کنیم.

٠٨:٠١ - دوشنبه ١١ شهريور ١٣٩٨

اگر قدرت خرید گوشت قرمز را ندارید این مواد غذایی می توانند به تامین آهن بدنتان کمک کنند
بيش از يك قرن است كه آهن به عنوان يك ماده مغذي ضروري شناخته شده است. باوجود دسترسي وسيع به مواد غذايي غني از آهن در قرن 21 هنوز كمبود تغذيه­اي آهن و كم خوني فقر آهن شايع ترين بيماري كمبود تغذيه­اي در دنيا است.

١١:٠٢ - شنبه ٢ شهريور ١٣٩٨

تغذیه سالم برای دستیابی به جهانی بدون گرسنگی
در دهه های اخیر به دلیل جهانی شدن ، شهر نشینی و افزایش درآمد ها رژیم و عادات غذایی افراد به طور چشمگیری تغییر یافته است.ما عمدتا از مصرف غذاهای فصلی به خصوص گیاهی و غنی از فیبر به سمت مصرف غذاهایی با کربوهیدرات تصفیه شده ، قند و چربی و نمک زیاد ، غذاهای فراوری شده ، گوشت و سایر محصولات با منبع حیوانی حرکت کرده ایم.

١٠:٣٠ - شنبه ١٢ مرداد ١٣٩٨

از هر 5 نوزادی که متولد می شود 3 نوزاد در ساعات اولیه تولد با شیر مادر تغذیه نمی شود
شیر مادر یک غذای کامل تا شش ماهگی کودک است که به تنهایی تمام نیازهای کودک را تا شروع تغذیه تکمیلی فراهم می کند و این فرصت می تواند رشد و نمو کودک سالم را توسعه دهد.

٠٨:٢٠ - سه شنبه ١ مرداد ١٣٩٨

در زمان گرما زدگی دوغ کم نمک و آب میوه های آبدار را فراموش نکنید
گرما زدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که می تواند در شرایطی که فرد در معرض درجه حرارت بالا قرار گیرد رخ دهد. در واقع در این شرایط توانایی بدن برای مقابله با گرما و تنظیم حرارت بدن دچار اختلال ودمای درون بدن افزایش می یابد و فرد دچار گرمازدگی می شود.

٠٧:٤٨ - چهارشنبه ٢٦ تير ١٣٩٨

دچار سنگ کلیه هستید، مصرف نوشابه و ماءالشعیر را محدود کنید
سنگ کلیه به ذرات کوچک و سختی در کلیه گفته می شود که بیشتر در دهه های چهارم و پنجم زندگی فرد را درگیر می کند. کسانی که سابقه ی خانوادگی سنگ کلیه دارند 2 برابر دیگر افراد در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند.

٠٨:١٤ - سه شنبه ٢٥ تير ١٣٩٨

مراقب مصرف مواد غذایی حاوی شربت فروکتوز باشید
شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) یک نوع قند مصنوعی ساخته شده از شربت ذرت است.بسیاری از کارشناسان معتقدند که شکر و HFCS عوامل کلیدی در اپیدمی چاقی امروز هستند. HFCS و قند نیز با بسیاری از دیگر مسائل بهداشتی جدی، از جمله دیابت و بیماری قلبی مرتبط هستند.

٠٧:٣٣ - دوشنبه ١٠ تير ١٣٩٨

اگر مبتلا به استئوآرتریت(آرتروز) هستید مصرف سیب زمینی و پیاز را محدود کنید
استئوآرتریت یا آرتروز بیماری تحلیل برنده ی مفاصل ، شايع ترين فرم آرتریت است. آرتریت به معنای التهاب مفصل است. در واقع استئو آرتریت یک بیماری مفصلی مزمن است که د آن غضروف مفاصل تحمل کننده وزن بدن تحلیل می رود.

١٠:٠٢ - شنبه ١ تير ١٣٩٨

رژیم تعیین جنسیت، تهدیدی برای سلامت جنین
عواملی مانند وضعیت فرهنگی، اجتماعی، اقتصادی، داشتن کودکانی از هر دوجنس و یا حتی از دست دادن فرزند و تمایل به داشتن فرزندی از همان جنس باعث می شود که خانواده ها متمایل به داشتن فرزندی با جنسیت خاصی باشند.

٠٨:٢٢ - دوشنبه ٢٣ ارديبهشت ١٣٩٨

هرآنچه که باید از بیماری پرفشاری خون بدانید
فشار خون در واقع همان نيروي خون است كه بر رگ­ها وارد مي­شود. قلب خون را به درون رگ­ها پمپ مي­كند و به اين ترتيب خون در تمام بدن حمل مي­شود. امروزه فشار خون بالا يكي از مشكلات بهداشتي در جهان محسوب مي شود.

٠٨:١٠ - شنبه ٢١ ارديبهشت ١٣٩٨

در هوای آلوده مصرف یک ماده غذایی خاص را فراموش نکنید
آلودگی های محیطی می تواند از طریق تداخلات انسانی و یا پدیده های طبیعی اتفاق افتد. آلودگی های محیطی در هوا، مهمترین عامل خطر در بروز بیماری های تنفسی، ریوی، آسم، پوستی، چشمی، سرطان و به مرور زمان باعث آلزایمر و پارکینسون شوند.

٠٨:٥٢ - شنبه ١٤ ارديبهشت ١٣٩٨

الگوی غذایی در ماه مبارک رمضان چگونه باید باشد؟(2)
در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل 6گروه اصلي غذايي (نان و غلات، ميوه ، سبزي، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شير و لبنيات) ضروري است. با رعايــت تـنوع و تعادل در مصرف غذا نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدنی، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن، تامين مي شود.

٠٨:٢٦ - چهارشنبه ١١ ارديبهشت ١٣٩٨

الگوی غذایی در ماه مبارک رمضان چگونه باید باشد؟(1)
در ماه مبارك رمضان نيز مانند هميشه پيروي از برنامه غذايي متنوع و متعادل شامل 6گروه اصلي غذايي (نان و غلات، ميوه، سبزي، گوشت ،حبوبات و مغز ها ، شير و فرآروده های لبنی ) ضروري است. در این ماه هم با رعايــت تـنوع و تعادل در مصرف غذا نيازهاي تغذيه اي شامل آب، املاح، ويتامين ها، مواد معدنی، پروتئين و انرژي مورد نياز بدن را می توانید تامين مي شود.

١١:٢٥ - شنبه ٧ ارديبهشت ١٣٩٨

بهترین غذاهای مفید برای حفظ سلامت چشم
آیا چشمان شما تمامی مواد مغذی مورد نیاز جهت پیشگیری از کاتاراکت ( آب مروارید)، دژنراسیون ماکولار و سایر بیماریهای چشمی را در اختیار دارند؟ این مطلب اطلاعاتی درباره غذاهای مفید برای سلامت چشم می دهد.

٠٩:٣٠ - شنبه ٣١ فروردين ١٣٩٨

مدت زمان نگه داری برخی از مواد غذایی به صورت تازه پس از بازکردن بسته بندی آن را بدانید
هنگامی که شما یک ماده غذایی را خریداری می کنید تاریخ تولید آن می تواند اطلاعاتی در خصوص میزان تازگی آن به شما بدهد. اما پس از آوردن ماده غذایی به خانه و باز کردن آن، رطوبت، نور و هوا می تواند طعم های آن را تغییر دهد و منجر به خراب شدن سریعترآن شود. در اینجا اطلاعاتی در خصوص چگونگی حفظ برخی از غذاهارا می توانید بدست آورید.

٠٨:٣٥ - دوشنبه ٢٦ فروردين ١٣٩٨

آيا مصرف روغن براي سلامتي مضر است؟
چربی ها و روغن های خوراکی نقش مهمی در تغذیه انسان دارند. مقدار کافی چربی در رژیم غذایی برای حفظ سلامتی ضروری است. هر فردي روزانه بايد 25 تا 30% انر‍ژي مورد نياز روزانه خود را از چربي ها و روغن دريافت كند.

١٠:٤٤ - شنبه ٢٤ فروردين ١٣٩٨

آیا اطلاعات منتشر شده از فواید استویا واقعیت دارد؟
امروزه به دلیل افزایش بیماری هایی مانند چاقی و دیابت، کاهش کالری مواد غذایی مصرفی مورد توجه قرار گرفته است. کالری را می‌توان از طریق جایگزین کردن شکر با شیرین کننده‌های کم کالری کاهش داد. در ابتدا استفاده از شیرین کننده های مصنوعی به جای شکر از جمله ساخارین، آسه سولفام و... مورد توجه قرار گرفت. اما در سال‌های بعد مشخص شد که مصرف این شیرین کننده‌ها بدون ضرر نیست. بنابراین توجه به سمت شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند استویا جلب شد.

٠٨:٤٢ - دوشنبه ٥ فروردين ١٣٩٨

شعار روز جهانی بهداشت2019 "پوشش همگانی بهداشت"
پوشش همگانی بهداشت هدف نخست سازمان جهانی بهداشت است.کلید دستیابی به این هدف حصول اطمینان از این امراست که هرکسی بتواند به مراقبتهای مورد نیاز خود در هر زمان که به آن نیاز دارد دسترسی داشته باشد.

٠٨:٣٤ - دوشنبه ٢٠ اسفند ١٣٩٧

تغذیه در سفر های نوروزی
با نزدیک شده به ایام نوروز و تعطیلات سال نو اگر قصد به سفر دارید ، با رعایت چند نکته ساده تغذیه ایی سلامت خود را تامین و سفری دلپذیر را تجربه نماييد.

٠٨:٢٤ - سه شنبه ١٤ اسفند ١٣٩٧

آیا رژیم سم زدایی تاثیر گذار است؟
سم زدایی مطلب جدیدی نیست. هزاران سال است که انسان تلاش کرده است بدن خود را از سموم پاکسازی کند. علاقه زیاد در زمان حاضر به سم زدایی، نشانگر نگرانی در مورد انواع چیزهایی مانند پاتوژن‌های در حال ظهور، سرب در اسباب بازی ها، جیوه در ماهی، سیگار کشیدن در هوا، آلودگی رودخانه ها و دریاچه ها، مواد شیمیایی مصنوعی و... است. اما آیا واقعا رژیم های سم زدایی رایج موثر هستند؟

٠٩:٣٠ - يکشنبه ١٢ اسفند ١٣٩٧

با رعایت چه نکاتی از اضافه وزن در ایام عید پیشگیری کنیم؟
درايام ديد و بازديد هاي نوروز ي، معمولا برنامه غذايي روزانه تغيير مي كند و اين تغييرات ممكن است سلامت هموطنان را به خطر بيندازد. يکي از مشکلات اساسي که اکثر مردم ( به ويژه افرادي که از برنامه غذايي کاهش وزن استفاده مي کنند ) در ايام نوروز با آن مواجهند ، اضافه وزن ناشي از مصرف زياد شيريني ، شکلات ، آجيل و ... است

٠٨:٤٩ - سه شنبه ٧ اسفند ١٣٩٧

اصول کلی تغذیه تکمیلی کودکان
شيرمادر تا پايان شش ماهگي به تنهايي و بدون اضافه كردن هيچ نوع غذاي كمكي براي رشد طبيعي شيرخوار كافي است.بعد از شش ماهگي نيازهاي غذايي شيرخوار فقط با شيرمادر تأمين نمي‌شود و كودك بايد از غذاهاي نيمه جامد استفاده نمايد. در صورتيكه كودك با توجه به كارت رشد، كمبود وزن داشته باشد

١٤:٠٤ - دوشنبه ٦ اسفند ١٣٩٧

چطور فساد مواد غذایی را تشخیص دهیم؟
غذاي خوب، غذايي است كه تركيب آن مطابق با نيازهاي تغذيه اي بدن باشد و در عين حال سالم و بدون آلودگي به مصــرف انسان رسيده باشد. تغذيه نادرست هميشه از كمبود مواد مغذي حاصل نمي شود، بلكه در بسياري از موارد غذاي خوب و كافي با دست انسان به غذاي آلوده يا بي ارزش و بالاخره زيان بخش تبديل مي شود

٠٨:٥٠ - چهارشنبه ١ اسفند ١٣٩٧

خواص تاثیرگذاری قارچ گانودرما تا چه حد واقعیت دارد؟
در طب شرقی از گیاهان و قارچ‌های مختلفی استفاده می‌شود. در این بین، قارچ گانودرما از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و خواص بیشماری برای آن تعریف شده است اما تا چه حد این خواصی که به این قارچ نسبت داده می شود واقعیت دارد؟ این مطلب اطلاعات کاملی را در خصوص این قارچ به شما میدهد.

٠٨:٤٦ - سه شنبه ٣٠ بهمن ١٣٩٧

تغذیه کارکنان در محیط کار چگونه باید باشد؟
روند رو به گسترش شهرنشینی، اشتغال افراد خانواده در بیرون از منزل و خصوصا اجبار به کار، و کسب درآمد برای تامین هزینه های رو به تزاید زندگی موجب می شود که خانواده ها و خصوصا زوج های جوان گاهی در دو و یا سه شیفت کار کنند و همین امر آنها را از تهیه و صرف غذا در خانه محروم می کند.

٠٨:٤٣ - دوشنبه ٢٩ بهمن ١٣٩٧

چطور کودک بد غذا را غذا خور کنیم؟
بیشتر والدین از بی میلی و کم غذا خوردن کودکان خود در رنج هستند . بی اشتهایی و یا بد غذایی کودک یکی از مشکلات تغذیه ای است که باید آن را جدی گرفت چرا که این معظل در نهایت می تواند منجر به سوءتغذیه شود.

2 3 4 5 6 7 8 9 10 صفحه بعدی >>