دفتر بهبود تغذيه جامعه

تشنگی پیغام نیاز بدن به آب است. هرچند این نیاز ممکن است کاملا فردی بوده و به شرایط روانی و فیزیولوژیک فرد بستگی داشته باشد. برخی افراد ممکن است روزی 2 لیوان آب بنوشند در حالیکه برخی ممکن است نیاز به 2 لیتر آب در روز داشته باشند.

بیماری های قلبی عروقی (CVD) یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیا است و تغییر در سبک زندگی می تواند احتمال ابتلا در برابر بیماری های قلبی را به حداقل برساند. کالج قلب و عروق امریکا تمامی افراد را به رعایت از یک رژیم متعادل برای حفاظت از سلامت قلب توصیه می کند.

با توجه به شیوع بیماری کرونا در دنیا به خصوص در کشور ما مثل سال های قبل آیین دید و بازدید های عید برای حفظ سلامتی وجود ندارد، اما به هر حال با توجه به تعطیلی ها درایام عید، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد.

شرایط زندگی امروزی باعث شده است که الگوی غذایی و سبک زندگی ما تغییر یابد . در خصوص تغذیه تغییرات گسترده ای رخ داده است که به طور کلی مصرف برخی از مواد غذایی نسبت به دهه های پیشین افزایش و مصرف برخی کاهش یافته است .

در حال حاضر با توجه به شیوه چاقی و بی تحرکی در جامعه شیوع بیمار یها ی غیر واگیر همچون پر فشاری خون، دیابت، سرطان و کبد چرب و بیماری ها ی قلبی و عروقی افزایش یافته است .بنابراین برای حفظ سلامتی خود می توان این ۲۰عادت غذایی باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت ، سکته قلبی و مغزی و کبد چرب شد.

این روزها خیلی از افراد برای رهایی از اضافه وزن به دنبال رژیم هایی هستند که سریع وزنشان کاهش یابد .

تمرکز کلید یادگیری است. روش های زیادی برای کمک به حفظ تمرکز شما وجود دارد اما ما اغلب فراموش می کنیم که غذا نقش مهمی در تمرکز ما در طول روز دارد.

رشد بی‌رویه اضافه وزن در جهان، دیگر کم کم در حال همه گیر شدن است. زیرا اکثر افراد بی‌تحرک شده‌اند و تمایل به خوردن غذا دارند.

آخرین باری که برای شام یا ناهار ماهی مصرف کرده اید را به یاد دارید؟نتایج تحقیقات نشان می دهد که بهبود حافظه تنها یکی از مزایای بیشمار ماهی است.